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三大男士必不可少的健身动作

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 1、哑铃和杠铃

哑铃卧推、杠铃卧推,是常见会对比的动作。

这两者的差异,体现在顶端刺激,以及对于单块胸肌的分离度上。

索队极喜欢哑铃卧推,就是因为它在顶端的收缩,可以完整的刺激胸肌中缝。

编辑: 未知

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